Система питания по методу Сайкова.
Система питания по методу Сайкова.
Среди всего многообразия диет и систем питания выделяется диета Сайкова выделяется особым образом. На просторах интернета ее можно встретить еще и под названием диеты Ларисы Долиной. Для того чтобы начать путь к стройности, совсем неважно, кто был основателем такой своеобразной системы питания.
Суть этой диеты заключается в ежедневной монотонности продуктов. Чередование продуктов белкового, растительного происхождения позволяет настроить организм на своеобразный режим регулирования жирового обмена.
Принцип питания.
Прежде чем начать длительный прием продуктов при таком режиме, следует осознавать, что в течение довольно длительного периода придется ограничивать ежедневно белковые продукты, а также пищу, содержащую углеводы в большом количестве. О жирной, сладкой пище придется забыть навсегда, иначе мечта о красивой фигуре так и останется мечтой. Дневной рацион следует разделить на 5-6 равных частей и стараться принимать равномерно в течение дня. Чай, кофе и воду пить небольшими порциями и нечасто, чтобы общий дневной рацион не превышал двух литров. В перерывы между каждым приемом продуктов стараться пить чай с успокаивающими травами: зверобоем и ромашкой.
Основа диеты.
Существует всего два типа диетического питания:
1. Семидневная диета.
При таком типе основной рацион составляют следующие приемы пищи по дням:
Первый – 6 средних плодов картофеля, запеченных на гриле или в микроволновке, и 1 л. кефира, который включен по пятый день включительно;
Второй – около 600 гр. творога либо отварной рыбы;
Третий – около килограмма свежих овощей (по желанию фруктов);
Четвертый – половина отварной курицы нежирной среднего размера;
Пятый - порядка килограмма свежих овощей (по желанию фруктов);
Шестой – 2-3 л. минеральной либо обычной воды;
Седьмой - около килограмма свежих овощей (при желании фруктов) и около 1 л. кефира.
После недельной разгрузки организма в течение последующих семи дней рекомендовано питаться вполне обычной пищей, учитывая то, что порции должны быть чуть меньше, чем было до этого. В день должно быть съедено около 1 кг. пищи за 5-6 приемов. Далее диету можно повторить. Принцип этой диеты – семь дней диеты через семь дней перерыва.
2. Пятидневная.
Этот тип отличается от предыдущего только тем, что в субботу и воскресение делается перерыв. Таким образом, диета происходит по системе пять дней через два.
Полезные советы.
1. В день можно съедать около 5-6 шт. распаренной кураги. Она снабдит организм калием и поможет преодолеть чувство желания сладостей.
2. В минуты жажды очень полезно делать массаж мочек уха.
3. При наступлении чувства голода в перерывах между приемами пищи очень важно сделать несколько глубоких вдохов в положении сидя.
4. Овощи и фрукты не смешивать. Употреблять что-то одно.
5. Соль и масло в дни диеты исключить.
6. Алкоголь во время такой системы питания не допустим. Исполнение желаний, воплощение эротических снов, самые шикарные шлюхи ждут вас здесь! Фотографии и анкеты проституток в свободном доступе – все фото настоящие, все анкеты проверенные, все девки умелые и распутные. Не отказывай себе в наслаждениях,– только позвони, и они приедут или с радостью примут на своей территории. проститутки в Челябинске Любовь купить нельзя но наслаждение можно! Молодые и зрелые путаны ждут звонка, окажут самые разнообразные услуги по доступным ценам с выездом или в апартаментах. Женские тела для вашего удовольствия! Опытные проститутки любят секс и мужиков, поэтому звоните им и выбирайте любую
Среди всего многообразия диет и систем питания выделяется диета Сайкова выделяется особым образом. На просторах интернета ее можно встретить еще и под названием диеты Ларисы Долиной. Для того чтобы начать путь к стройности, совсем неважно, кто был основателем такой своеобразной системы питания.
Суть этой диеты заключается в ежедневной монотонности продуктов. Чередование продуктов белкового, растительного происхождения позволяет настроить организм на своеобразный режим регулирования жирового обмена.
Принцип питания.
Прежде чем начать длительный прием продуктов при таком режиме, следует осознавать, что в течение довольно длительного периода придется ограничивать ежедневно белковые продукты, а также пищу, содержащую углеводы в большом количестве. О жирной, сладкой пище придется забыть навсегда, иначе мечта о красивой фигуре так и останется мечтой. Дневной рацион следует разделить на 5-6 равных частей и стараться принимать равномерно в течение дня. Чай, кофе и воду пить небольшими порциями и нечасто, чтобы общий дневной рацион не превышал двух литров. В перерывы между каждым приемом продуктов стараться пить чай с успокаивающими травами: зверобоем и ромашкой.
Основа диеты.
Существует всего два типа диетического питания:
1. Семидневная диета.
При таком типе основной рацион составляют следующие приемы пищи по дням:
Первый – 6 средних плодов картофеля, запеченных на гриле или в микроволновке, и 1 л. кефира, который включен по пятый день включительно;
Второй – около 600 гр. творога либо отварной рыбы;
Третий – около килограмма свежих овощей (по желанию фруктов);
Четвертый – половина отварной курицы нежирной среднего размера;
Пятый - порядка килограмма свежих овощей (по желанию фруктов);
Шестой – 2-3 л. минеральной либо обычной воды;
Седьмой - около килограмма свежих овощей (при желании фруктов) и около 1 л. кефира.
После недельной разгрузки организма в течение последующих семи дней рекомендовано питаться вполне обычной пищей, учитывая то, что порции должны быть чуть меньше, чем было до этого. В день должно быть съедено около 1 кг. пищи за 5-6 приемов. Далее диету можно повторить. Принцип этой диеты – семь дней диеты через семь дней перерыва.
2. Пятидневная.
Этот тип отличается от предыдущего только тем, что в субботу и воскресение делается перерыв. Таким образом, диета происходит по системе пять дней через два.
Полезные советы.
1. В день можно съедать около 5-6 шт. распаренной кураги. Она снабдит организм калием и поможет преодолеть чувство желания сладостей.
2. В минуты жажды очень полезно делать массаж мочек уха.
3. При наступлении чувства голода в перерывах между приемами пищи очень важно сделать несколько глубоких вдохов в положении сидя.
4. Овощи и фрукты не смешивать. Употреблять что-то одно.
5. Соль и масло в дни диеты исключить.
6. Алкоголь во время такой системы питания не допустим. Исполнение желаний, воплощение эротических снов, самые шикарные шлюхи ждут вас здесь! Фотографии и анкеты проституток в свободном доступе – все фото настоящие, все анкеты проверенные, все девки умелые и распутные. Не отказывай себе в наслаждениях,– только позвони, и они приедут или с радостью примут на своей территории. проститутки в Челябинске Любовь купить нельзя но наслаждение можно! Молодые и зрелые путаны ждут звонка, окажут самые разнообразные услуги по доступным ценам с выездом или в апартаментах. Женские тела для вашего удовольствия! Опытные проститутки любят секс и мужиков, поэтому звоните им и выбирайте любую